首先，我們需要了解精神障礙。它包括抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙等，這些疾病可能導致患者產生極端的負面情緒和自殺念頭。

預防自殺的第一步是識別高風險因素。這些因素可能包括：嚴重的抑郁癥狀、近期的個人損失或生活壓力、家族中有自殺史、藥物或酒精濫用等。

提供支持和傾聽，作為家人或朋友，您可以通過以下方式提供支持。

不要忽視他們的求助信號，表達關心和理解，避免批評或指責。

專業的精神健康服務對于預防自殺至關重要。以下是一些尋求幫助的途徑：

1、咨詢精神科醫生或心理治療師。

2、聯系當地的權威精神衛生機構。

3、參加支持團體，與其他患者分享經驗。

與患者一起制定一個安全計劃，包括：

1、識別觸發自殺念頭的情境。

2、列出在危機時刻可以聯系的人和資源。

3、確定在感到絕望時可以采取的積極行動。

限制患者接觸可能用于自殺的工具和藥物，例如：妥善存放藥物和危險物品，移除可能用于自傷的工具。

鼓勵患者參與社交活動，建立和維護社會聯系，加入興趣小組或社區活動，與家人和朋友保持良好互動。

提高公眾對精神障礙和自殺預防的認識，通過教育和培訓，幫助人們識別自殺風險并提供適當的支持。

自殺是可以預防的。通過識別風險因素、提供支持、尋求專業幫助、制定安全計劃、減少自殺手段的可及性、增強社會支持網絡以及進行健康教育，我們可以共同努力，保護精神障礙患者的生命安全。

如果您或您認識的人正面臨精神健康問題，請立即尋求幫助。記住，您并不孤單，人間處處充滿愛。

作者：張述霞